青少年社交恐惧症应该怎么预防呢

时间：2021-12-13 来源：南京脑康中医院

　　理论上来说，青少年应该是最活跃的，但由于现在学习压力大，很多青春期的青少年除了在学校学习之外，都被禁锢在家里，很少和别人交流，这对孩子的影响特别严重。这种现象是典型的青少年社交恐惧症，是一种心理疾病。那么这种疾病应该如何预防呢？

　　1.当孩子在交流中出现社交恐惧症时，家长一定要教会孩子有意识地做几次有节奏的深呼吸，并认为彼此是平等的，这样才能缓解孩子的紧张情绪。通常，他们应该训练孩子自信地看别人，也应该教他们做一些练习来克服害羞。比如稳定地站立，然后抬起脚跟，每天做几次，消除不安全感。

　　2.家长也要注意观察孩子是否有社交恐惧。我们必须审视自己对孩子的行为是否不当，尽早纠正不恰当的教育方式，给予孩子更多的爱和鼓励。

　　3.有些人的害羞不完全是因为过度紧张造成的，而是因为知识领域太窄，对目前发生的事情不太了解。因此，孩子加强文学艺术学习，多读课外书籍，广泛吸收各方面的知识是很常见的，这样可以帮助他们建立自信心。

　　以上就是预防青少年社交恐惧症的方法。如果孩子不能从这种疾病中恢复过来，对他们的健康成长和进入职场都会造成很大的伤害，所以家长朋友一定要重视。如果孩子已经有这种现象，一定要积极帮助他们恢复治疗。具体请参考以上方式。