头痛失眠

时间：2015-03-25 来源：南京脑康中医院

　　头痛失眠！半夜谁不着翻来覆去的滋味不好受，失眠确实是一件很困扰人的事情。专家指出我们都知道人体如果得不到合理的休息肯定会对整个人的精神状态产生影响。头痛失眠！久而久之还有可能成为顽固性的失眠症。那么，哪些习惯会导致失眠多梦呢？这里南京脑康中医院专家进行了介绍：

　　一、每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

　　二、有人一旦曾经失眠多梦过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

　　三、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

　　四、半夜失眠多梦的人，较容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

　　五、头痛失眠！有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎无型。

　　六、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。

　　七、.当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

　　八、外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！