抑郁症的护理方法有哪些

时间：2013-11-25 来源：南京脑康中医院

　　抑郁症的护理方法有哪些？南京脑康中医医院的专家指出：抑郁症在我们生活中很常见，一般都是由于心情不好、思维迟缓、语言减少等症状。很多人在通过治疗抑郁症时候没有通过很好的护理，导致了疾病的复发。所以，专家提示我们在日常生活中应该要多做一些护理的措施，接下来就为大家介绍：

　　寻求心理咨询帮助：感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。

　　自觉学习心理卫生知识：可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　积极参加实践活动：积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。

　　增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。

　　抑郁症的护理方法有哪些？温馨提示：对于抑郁症的护理相信很多患者都很想了解，也想早日的摆脱抑郁症的困扰，但是抑郁症的恢复跟护理有很大的关联。如果您还有什么不清楚的地方，可以询问我们的专家。