产后抑郁症的调理方法
时间：2014-03-07 来源：南京脑康中医院
产后抑郁症的调理方法？南京脑康中医医院的专家指出：现在很多产妇自从患上了抑郁症时候情绪一直在变化，常常都很难控制自己，而且也会自暴自弃，有的严重的话还有可能导致自杀等现象。可见，抑郁症给患者带来的危害是相当的大，作为产妇应该要做好预防的措施，接下来就为大家详细的介绍产后抑郁症的调理方法？
饮食疗法是产后抑郁症常见的调理方法：
1、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族维生素。B族维生素是保持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地防止疲惫、食欲不振、郁闷等。
2、深海鱼(如鲑鱼)
富含丰厚的鱼油及Omega-3脂肪酸，与常用的抗郁闷药有相似的效果，能够有些减轻严重的心情，能显着舒解郁闷表现，包含焦虑、睡觉疑问、懊丧、缺少性欲以及自杀倾向。
3、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、西红柿、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有安稳血压、心情等效果。
4、空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物富含丰厚的镁，镁具有放松神经等效果。
5、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
以上生果富含丰厚的维生素C。维生素C具有消除严重、安神、静心等效果。
产后抑郁症的调理方法？温馨提示：以上就是对于“产后抑郁症的调理方法”的相关知识的介绍，希望能对您起到很大的帮助，如果您有抑郁症的话就应该要及时的通过治疗，如果您还有什么不懂的地方，可以询问我们的专家。
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