抑郁症的自我调节

时间：2014-01-10 来源：南京脑康中医院

　　抑郁症的自我调节？南京脑康中医医院的专家指出，在这个压力巨大的社会当中，有很多的人陷入了抑郁症的生活中，抑郁症的出现给他们的生活带来了巨大的危害，而且对于家庭方面危害也是相当的大。那么，对于工作繁重的患者应该如何自我调节呢，接下来专家就为我们介绍：

　　正常的生活节奏：对于患者来讲，不要让自己有过多的情绪停留在病情的回想中，要有正常的生活节奏，才没有多余的时间去想病情，如果有能力做家务或者是工作的话，一定要竭尽所能去付出。

　　排除消极的思想：抑郁症患者要想调节该疾病的话，在心理上的准备工作是非常重要的，因为对于我们来讲，抑郁的情绪在我们生活中出现的机率是很高的，但是患者要懂得抵制该思想，不然的话消极的思想会入侵患者的身心，从而认同患者消极的看法。

　　肯定自己：对于抑郁症患者来讲，每天要睡觉之前，一定要肯定自己一整天所做的事情，不想那些消极的东西来影响自身的情绪。好的方法是可以把每天的感受或者是进步写在本子上，有空的时候可以看一下自己的每天的生活是如何过的，会让自己觉得生活越来越有意识，而不是悲观的态度去看待每一天。

　　抑郁症的自我调节？温馨提示：通过以上对于“抑郁症的自我调节”的介绍，相信有很多患者也开始慢慢的了解抑郁症的一些自我调节方式，也希望您有轻微的抑郁症也好，一定要及时的通过治疗。