抑郁症的自我调养方法

时间：2014-06-27 来源：南京脑康中医院

　　抑郁症的自我调养方法？南京脑康中医医院的专家指出：抑郁症是一种精神疾病，常常给患者带来很大的危害，可能很多人对于抑郁症还不是很清楚，结果导致了疾病的增加。要想摆脱抑郁症的困扰就要做一些自我调养的方法来加以缓解。那么，抑郁症的自我调养方法？

　　抑郁症有哪些自我调养方法：

　　防止服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可导致郁闷症，应尽量防止运用。

　　郁闷症是一种常见的精神病，首要表现为悲观、失望、烦躁，饮食习气改变，失眠，爱好减少或注意力涣散，有自杀想法，对实行社会责任有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或灵敏等。若长期存在上述表现，应尽快找专家就诊征询，以便得到及时治疗。

　　广交良友。常常和兄弟坚持往来的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况欠安时，“兄弟是良医”。交兄弟首先是可以倾吐衷肠的知己，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人开心的兄弟。养成和兄弟常常坚持接触的习气，这样可以防止和治疗孤独和离婚感，减轻郁闷表现。

　　做较感爱好的事。假如工作上没有获得成功，想办法增进自个的技术，从较感爱好的事入手;或许再寻觅其他成功的时机。有计划地做些可以获得快乐和自傲的活动，尤其在周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。别的，日子正常规律化也很重要。

　　抑郁症的自我调养方法？温馨提示：以上就是关于“抑郁症的自我调养方法”的相关知识，如果您有抑郁症的相关症状，也不要担心，因为只要及时的通过治疗疾病就会很容易恢复，如果您还有对于抑郁症的知识还不是很了解的话可以询问我们的专家。