怎样度过更年期

时间：2015-03-28 来源：南京脑康中医院

　　怎样度过更年期？由于女性到了更年期，不光是生理上会有变化，心理上也会有变化。由于这些种种变化会引起女性的恐惧，那么女性更年期该如何调理呢？怎样度过更年期？这里南京脑康中医院专家进行了介绍：

　　１、生活规律：年轻女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了要注重健身、调适心理，此外还应做到起居有规律，营养要均衡，必要时可以到医院就医，在医生的指导下服用一些植物雌激素进行调理。

　　２、养肾无忧：中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。

　　３、饮食调理：

　　（１）怎样度过更年期？首先要调整饮食结构。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

　　（２）每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其"润、缓、解毒"之功效。

　　（３）晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的３５％、３５％、３０％。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！