更年期综合症有什么保健措施

时间：2013-10-30 来源：南京脑康中医院

　　更年期综合症有什么保健措施？现在引起更年期综合症的例子是越来越多了，很多人都是由于到了更年期以后，平常的生活习惯没有及时的调整过来，导致了一系列的症状出现，还影响了人们的正常生活。这些都是由于人们在日常生活中没有做到预防的原因，当你真正患上了更年期综合症的时候，您也应该及时的做一些保健措施，不能让更年期综合症进一步危害我们的健康，接下来，南京脑康中医医院的专家为我们分析一些关于更年期综合症的保健措施？

　　◆ 做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。

　　◆ 在进行更年期综合症保健的同时，可在医生的指导下对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状。

　　◆ 定期体检，并注意个人卫生，尤其要注意外阴部清洁，同时做好避孕措施，如无情况，不要急于取下避孕环。

　　◆ 控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，更年期女性遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想、乱发脾气。

　　◆ 进入更年期的女性要多了解一些更年期综合症保健的知识，正确认识更年期，积极参与各种保健活动当中。

　　更年期综合症有什么保健措施？温馨提示：经过了专家的介绍之后，不知道您对更年期综合症的保健了解了多少，您应该及时的按照专家的吩咐，做好一些保健的措施，这样很大程度上对更年期综合症的治疗起到了作用，而且您还可以到本站了解一些更多有关于更年期综合症的一些其他的知识，这样也对预防起到了作用，如果您还有什么不了解的地方，可以在线咨询我们的专家，他们会更详细的为您分析的。