老年人有焦虑症怎么办呢

时间：2021-11-30 来源：南京脑康中医院

　　一般人到了老年，应该已经舒舒服服地安享晚年了，不需要照顾太多事情。但是，很多老年人患有焦虑症，很多表现为持续的恐惧和与实际情况不符的焦虑。大多数患者情绪低落，情绪低落，经常烦躁不安，甚至做梦或总是在梦中醒来。一些老人长期陷入焦虑之中，这对他们的健康有害。老年人有焦虑症该怎么办？

　　老年性焦虑症的治疗，首先是要学会进行自我咨询。一般轻度焦虑，只要家人稍微安慰一下，就能恢复正常。而且，焦虑过后，患者要及时意识到自己的心理状态不对，正视它，不要用自以为是的理由掩盖它的存在。也要树立减少焦虑的信心，充分调动主观能力和动力。并与人聊天或参加一些活动转移注意力，从而减少不良情绪。

　　在焦虑症的治疗中，我们应该学会放松自己。如果患者感到焦虑，可以采用自我意识放松的方法进行调整。其实很简单，就是有意识地表现出快乐、轻松、自信。例如，你可以坐着不动，闭上眼睛，然后放松你的头和脖子，直到你到达你的四肢。一般在安静的状态下，随着全身的放松，他们的焦虑可以逐渐缓解。

　　焦虑应该是心脏病引起的，需要新药。一般来说，当病人生病时，他可以做一些体力劳动来让自己忘记疼痛。你也可以吃一些甜食，因为甜食可以使大脑分泌特殊的化学物质，帮助人们平静下来，感到轻松愉快。患者还可以参加老年俱乐部等活动，可以丰富视野，及时适应社会环境的变化，对心理健康的恢复非常有利。只要你坚持，老人也能有一个幸福的晚年。