老年人如何预防抑郁症

时间：2014-07-10 来源：南京脑康中医院

　　老年人如何预防抑郁症？南京脑康中医医院的专家指出：对于抑郁症不管在年轻人或者是老年人都有可能发生的，因为抑郁症是由于生理上和心理上导致的，给老年人带来的危害是不能忽视的。可能有很多老年人对于抑郁症还不是很清楚，结果导致了疾病的加重。那么，老年人如何预防抑郁症？

　　1、防止精力受影响：晚年人因为生理机能变老的脚步加速，一旦受了影响呈现消极心境，就要活跃脱节它，如与家人闹矛盾生气，能够听听音乐，看看戏，散散步等来平缓一下心境；若身体疲劳，爱好减低时就要立刻好好歇息。

　　2、纠正饮食习惯：人到晚年，一些不良饮食习惯要及时纠正。格外是要留意营养，可进食易消化蔬菜、生果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。因为食欲不振，进食削减，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会发生心境郁闷。

　　3、留意起居日子：家人要帮助晚年人合理安排日子和工作。白叟虽然退休了，但要留意日子的规则，恰当参与量力而行的一些社会工作，发扬自己的才能，持续坚持为社会做一番工作的庞大抱负。

　　4、培育广泛爱好：晚年人要多动脑、多学习。学习可推延心思的老化，推延大脑的变老，所以人虽退休了，学习却不能停止，每天多动一些脑筋，坚持大脑功用的灵活性，可使人精力振奋。

　　5、接近大自然：晚年人格外要留意胸怀开阔、达观酣畅。可在身体条件答应的情况下参与一些旅游活动，开阔眼界，大自然秀丽风景的熏陶，可使白叟心境愉快坦然。一起也可做些莳花、养鱼、养鸟、垂钓、下棋等有利活动，添加日子情味，开阔胸怀。

　　老年人如何预防抑郁症？温馨提示：以上就是关于“老年人如何预防抑郁症”的相关知识，良好的日子环境和正确的心思调理，关于有郁闷症倾向的晚年人非常重要。患者要活跃的和疾病作斗争，凡事想得开，在日子中找到本身的价值，进而在根本上医治晚年郁闷症。