如何预防患上抑郁症呢

时间：2014-07-25 来源：南京脑康中医院

　　如何预防患上抑郁症呢？南京脑康中医医院的专家指出：当今抑郁症已经危害到了人们的身心健康，对于人们来说影响是非常的大，可能很多人都没有引起重视，对于治疗和预防都是非常的关键，这些都是要从我们平时的生活中做起。那么，如何预防患上抑郁症呢？

　　一、多到户外活动。

　　适度的户外运动是对立郁闷症较有效和天然的药物。从事室内作业的人，平常每天要有两小时在室外活动，双休日较佳组织两个下午到户外活动。

　　二、设法睡好觉。

　　只要能睡好觉，就有能够预防郁闷症。长时间失眠能够会致使郁闷症，如有失眠的困扰，要设法处理，缓解睡觉妨碍问题是处理失眠型郁闷的要害。

　　三、恰当作些保护。

　　防止受刺激，受搅扰，如对令你伤感的当地不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以防止生气;关于不行抗拒的刺激，要进步接受能力，有些心思接受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。

　　如何预防患上抑郁症呢？温馨提示：以上就是关于“如何预防患上抑郁症呢”的相关知识，为了能使人们不患上抑郁症，日常生活中的预防起到了至关重要，如果您有出现抑郁症请及时的到医院做检查，因为如果没有通过治疗的话很容易导致疾病的加重，还给我们带来很严重的危害。