抑郁症的食疗方法有哪些

时间：2014-05-13 来源：南京脑康中医院

　　抑郁症的食疗方法有哪些？南京脑康中医医院的专家指出：关于许多郁闷症患者来说晓得在咱们日子中平常饮食也医治郁闷症，在咱们的日子中一些食物关于医治郁闷症有着很积极的效果。对于我们来说，抑郁症的食疗方法有哪些？接下来就为大家详细的介绍：

　　郁闷症要留意饮食习惯：

　　食物中包含许多营养，这自然给予人类较佳的礼品。每种食物不只能够食用还能够调度咱们的身体，抵挡疾病。当然也包括人人畏惧的“郁闷症”.通过平常饮食调度，也能够协助郁闷症患者减缓郁闷苦楚。

　　高兴生果--香蕉、葡萄柚、樱桃

　　香蕉有一种能够令人兴奋和进步心情精神的物质--生物碱，十分有利于人体大脑血清素。血清素的增加有助于，神经细胞的传递，进步大脑神经系统。

　　心境法宝--大蒜、南瓜

　　大蒜和南瓜都是协助大家恢复心境的法宝。常吃大蒜大家就不会感受劳累和焦虑，对急躁心情有所减轻。南瓜中的维生素能够协助人体弥补B6和铁被称为天然的“人体汽油”.

　　深海珍宝--鱼

　　鱼体内的成分Omega-3脂肪酸是天然的反抗郁闷症的珍宝。常食用海鱼，会显着下降郁闷症的发病、减轻郁闷心情。

　　抑郁症的食疗方法有哪些？温馨提示：现代日子节奏加速，大家很难留意自个的平常饮食，往往图便利，食用的食物都是些方便食物。这样既不利于身体、更对自身的郁闷症没优点。留意调节饮食吧，这样你的身领会越来越安康，郁闷症也会逐渐不见。