男人经常失眠是什么原因

时间：2019-10-19 来源：南京脑康中医院

　　众所周知，夜间是身体各个器官休息或排毒的最佳时间。睡眠质量的高低直接关系到第二天的精神状态，若是长期失眠，将会对身体的各个器官造成影响，在生活当中有很多男性就经常失眠。那么，男性经常失眠是什么原因呢?下面一起来了解一下吧。

　　1、生活习惯的改变：比较多见的是睡眠环境的突然改变，如强光、噪音、高温等等。还有不良的生活习惯或由于工作的原因影响生理睡眠节律，从而造成生理节律紊乱性失眠。也有可能是居住环境的因素引起，如床铺软硬、室内温度的改变。这种失眠的现象很多都是暂时性的，调好生活状态即可自然消失。

　　2、身体疾病：一些躯体疾病也会有可能妨碍睡眠，如溃疡病、心绞痛、甲状腺机能亢进的、糖尿病、前列腺增生等疾病均可导致失眠。对于这种类型的失眠，需要治愈躯体疾病之后，失眠的症状才会得到改善。

　　3、心理问题：一些不良的心理因素，如焦虑、烦躁不安、情绪低落、惊慌失措等等，都会成为失眠的诱因。由于情绪无法平静，以致夜晚难以入眠。这类型的失眠现象有暂时性的，但如果没能及早解除，就可演变为持久性的。

　　4、药物的影响：对镇静催眠药物存在依赖的人，往往会有顽固的睡眠障碍，由于服用的药物剂量越来越大，一量停药或减药就会出现极显著的失眠。另外，长期服用兴奋剂的人也会容易失眠。

　　会导致男性失眠的原因有很多，上述介绍了几点，希望大家能够重视。经常失眠的危害极大，最好能及时治疗和调理，失眠的朋友可以多吃小米粥、牛奶、核桃、南瓜子仁、腐竹、虾米和全麦食品，这些食物能够起到缓解失眠的作用。

　　南京脑康中医院祝您早日健康！