诱发失眠的主要因素有哪些？

　　很多白领都希望下班后能有一个安静的环境休息，睡个好觉，摆脱一天的疲劳，但失眠让这种想法化为乌有。失眠是近年来白领人群中最常见的疾病，由于压力大，在中年人群中较为常见。那么失眠的主要原因是什么因素呢？

 

　　心理性失眠多见于中年女性，常由情绪冲动、时差或短期住院引起。过度关注睡眠问题会导致身体紧张和兴奋，最终导致入睡困难。典型的患者往往会有“倒挂初夜效应”，即与正常睡眠者在不熟悉的环境中第一夜病情加重的现象相反，他们在熟悉的卧室或常规环境中无法整夜入睡，却可以在不熟悉的酒店、客厅或睡眠实验室的沙发上鼾声如雷。

 

　　这些患者虽然患有失眠，但往往对失眠的原因感到困惑，很难得到正规的治疗。他们经常自行服用镇静剂或酒精来对抗失眠，最终导致过度镇静、依赖、成瘾或酗酒，给健康带来不良影响。

 

　　良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的主要方法，多导睡眠图是诊断心理生理性失眠的重要手段，主要表现为睡眠潜伏期延长、睡眠效率下降、觉醒次数和持续时间增加等。

 

　　以上就是边肖介绍的失眠对中年患者的危害以及失眠的常见原因。希望能给大家一些帮助和指导。失眠严重影响患者健康。大家都知道诱发失眠的因素。在生活中，我们要学会适当避免接触此类诱因，保证充足的睡眠，保持身体处于最佳状态。

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