女性失眠的原因有哪些

时间：2021-06-28 来源：南京脑康中医院

　　不管是男人还是女人都会出现失眠的现象，但是相对于男性来讲，女性更容易失眠，其实女性失眠的原因有很多，有可能是因为生理上的原因也有可能是心理上的原因，下面我们就来详细了解下女性失眠的原因有哪些?

　　1、睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。女性对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　2、心理因素：急性或慢性焦虑，急性或慢性忧郁，上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　3、药物和酒的影响：对镇静催眠药物发生依赖现象的人，常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯，其实是失眠的在原因。

　　4、梦的影响：从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

　　通过上面的讲解大家应该也比较清楚其实导致女人失眠的原因有很多，有可能是因为心理因素的影响所造成的，如果长期处于抑郁的心态是很容易导致失眠的，另外如果长期服用药物也很可能导致失眠，大家都要引起重视。