患有抑郁失眠怎么办啊

时间：2015-05-11 来源：南京脑康中医院

　　患有抑郁失眠怎么办啊?每个人在晚上做到一件事情就是要睡觉，但睡觉其实也是有讲究的，有些人随便一躺床上就睡着了;有些人在床上辗转反侧，翻来覆去就是睡不着觉，不知道到底是怎么了，长期下去，由于得不到好的睡眠质量，再加上心理上的作用，就患上了抑郁失眠，早上起来的生活无精打采，一点也没有什么精神，面对这种情况，该怎么办才是好啊?相信困扰了很多人来着。

　　针对这种现象，我们一起来听听南京失眠专家的详细说明吧，也许我们从中还能得到一些启示。

　　一、心理治疗失眠症

　　心理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衡。

　　二、对失眠的保健

　　我院失眠专家指出坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。对失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。这也是中医治疗的其中一点。

　　三、日常调理

　　治疗归治疗，但我们在生活中也要做好护理工作。我们可以建立一个正常的睡眠日程表，按时就寝，早睡早起，养成良好的生活睡眠习惯，并使身体的体温保持正常的规律。在正常情况下，体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关。

　　失眠并不是一件可怕的事情，面对失眠，我们要做好日常的护理工作，同时在就医上，我们要选择一家比较正规专业化的治疗医院，好的医院有好的治疗水平，对于我们的病情会有很大的好转。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！