如何快速治疗失眠

时间：2015-02-25 来源：南京脑康中医院

　　如何快速治疗失眠？南京失眠抑郁的医院指出，目前我国约有三分之一的人存在不同程度的失眠，失眠成为都市居民的一大心病，严重还会缩短寿命，所以治疗失眠迫在眉睫。

　　传统失眠症的治疗方法失眠对于我们常人来说，是太正常不过了，很少会引起人们的重视，但是您有没有想过，长期失眠势必会对身体造成很大的伤害，如长期失眠的人容易得糖尿病、冠心病等，并且还容易得抑郁症等精神疾病，所以失眠的治疗是不容忽视的。下面我们就看一下传统失眠症的治疗方法。

　　1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

　　2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

　　3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

　　4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

　　5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

　　6、白天少打瞌睡。即使小憩，好别超过30分钟。

　　如果您现在正在被失眠所困扰或者您对失眠的治疗方法有不懂的，请不要担心，请咨询本站在线专家进行详细的咨询，有专家给您进行详细免费解答。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！