如何预防抑郁症

时间：2013-12-09 来源：南京脑康中医院

　　如何预防抑郁症？南京脑康中医医院的专家指出，抑郁症在我们生活中很常见，而且对于人们的危害特别的大，在这几年发病率在逐渐的增高，越来越得到人们的关注，我们现在要做的是先做好预防的措施，及时的对抑郁症进行有效的控制，接下来就为大家介绍如何预防抑郁症？

　　1、在日常生活中要树立信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。

　　2、积极的生活态度，“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

　　3、合理的疏导与宣泄很关键，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

　　4、适当休闲，放松心情，多参加一些体育运动，或是社会活动，可有效缓解心理压力，让身心有适当的休息时间，有助于改善人的精神面貌，积极向上。

　　5、完善自我，精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　如何预防抑郁症？温馨提示：经过专家的介绍之后，您应该对于如何预防抑郁症的措施有了一定的了解，也希望您从多方面去了解关于抑郁症的常识，如果您还有什么不清楚的的地方，可以询问我们的专家。