抑郁症自我治疗能不能治好抑郁症顽疾

 

　　据医院数据统计：女性得抑郁症的机率要远高于男性，女性患抑郁症大概是男性的2~3倍。抑郁症自我治疗能治好抑郁症顽疾吗?下面看看专家怎么说，文章只是概述、阐述，不可当处方使用，更多专业知识可直接咨询我院在线专家!

 

　　专家在线为患者解答：抑郁症自我治疗能治好抑郁症吗?

 

　　对于尚未发展成抑郁症的朋友，通过自我治疗是完全可以治好的。因此，一旦发生情绪低落、兴趣减低、突发悲观绝望心理、思维越来越迟缓等情况时一定要抓紧自我治疗。因为一旦发展成抑郁症，即使是轻度抑郁症，也很难通过抑郁症自我治疗获得治好。

 

　　下面介绍几种抑郁症的自我治疗方法，希望对大家有所帮助：

 

　　一、体育疗法：

 

　　无论是不是抑郁症患者，适当的锻炼都能起到强身健体的功效。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。需要注意的是，盲目的锻炼大多是起不到预期的效果的。锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到锻炼的目的。即使是抑郁症患者，经过锻炼也有助于身体的康复。

 

　　二、营养疗法：

 

　　有专家认为，抑郁症的发生与人体内缺乏一种必需物质有关。因此，许多医生认为，适当的多吃富含维生素的食物，对于抑郁症的辅助治疗是非常有帮助的。现实生活中也有很多可以抵抗抑郁症的食物，专家建议大家适当增加食用量。粗粮和鱼等都是比较常见的可以使人心情愉快的食物。

 

　　三、交际疗法：

 

　　所谓交际疗法，就是鼓励大家多交朋友，对缓解抑郁症情绪低落有一定的帮助。精神病医院研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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