抑郁症的自我治疗方法

时间：2014-02-19 来源：南京脑康中医院

　　抑郁症的自我治疗方法？南京脑康中医医院的专家指出，抑郁症是非常常见的精神疾病了，抑郁症常常会导致身体的机能受到影响，常常使得患者食欲不振，难以入眠饭吃不下等等。严重的话还有可能导致自杀等现象。那么，抑郁症的自我治疗方法有哪些呢，接下来就为大家详细的介绍：

　　1、生理觉醒：生理觉醒是指机体处于一种准备状态，就像机体处于应激状态那样。机体处于应激时有明显的生理觉醒，有多种神经内分泌轴活动增强，尤其是下丘脑-垂体-肾上腺皮质(HPA)轴的活动明显增强，血浆皮质膨水平升高。

　　2、社会交流：痛苦或悲伤作为交流信号有助于个体的适应哭叫、面部表情、姿势、触觉、气味都是情感交流的表现。

　　3、主观觉察：人的情绪的主观成分，不管有意识的还是无意识的，对于白己目标的确定和目前行为的监测有重要作用。人在抑郁时对自己行为的觉察增强，抑郁症患者容易回忆过去，尤其是回忆过去可能与此有关的不愉快的事情。回忆过去不一定是坏事，它可以使个体重新检讨自己以前的行为，这对以后可能有帮助。轻度抑郁可使个体认识到环境的压力，阻止个体进一步参与竞争和拼杀，以防止心境变得更为恶劣。

　　4、精神内部的防卫：抑郁情感是一种基本的自我状态，这种自我状态有十分重要的自我适应功能。

　　抑郁症的自我治疗方法？温馨提示：以上就是关于“抑郁症的自我治疗方法”的相关知识，希望对您能起到很大的作用，如果您还有什么不懂的地方，可以询问我们的专家，他们会更详细的为您分析的。