摆脱产后抑郁症的好方法

时间：2015-03-07 来源：南京脑康中医院

　　摆脱产后抑郁症的好方法。抑郁症本来就是一种很严重的失眠抑郁疾病，而产后抑郁症也是一种表现，这不仅会对产妇造成危害，同时也会对小孩造成一定的影响，南京脑康中医医院专家为我们提供了以下几种摆脱产后抑郁症的好方法，相信对大家是很有帮助的。

　　1. 坚持适量的劳动与锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时也可以增强体质，新妈妈可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　2. 学会自我调适。要树立克服生活困难的信心，培养适应新生活状态的能力，保持心理平衡。

　　3. 营造适宜的产后生活环境。休息时应关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　4.寻求家人帮助。新妈妈要学会寻求家人的帮助，多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验，家人的理解和关心是减轻病症的较大保障。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！