治疗失眠的偏方

时间：2014-01-09 来源：南京脑康中医院

　　治疗失眠的偏方？南京脑康中医医院的专家指出，随着社会的不断发展，人们的压力也随着增大，对于失眠问题一直成为人们较关心的问题，一个人的睡眠质量直接影响了人们的工作效率。所以，失眠的偏方是非常的重要，接下来就为大家介绍：

　　日常的自我调理非常重要：尤其对于失眠症状较轻者，通过日常的自我调理就可以达到缓解失眠症状的效果。因此，更年期失眠者应积极参加各种自我保健活动，保持心情愉快，并尽量缓解更年期的压力与紧张，确保平稳地度过更年期。

　　纯自然的食品是一种很好的白领失眠的治疗方法：比方说，百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。

　　银耳莲子粥：这是较有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

　　小麦大枣粥：这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，那么小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。

　　治疗失眠的偏方？温馨提示：以上就是关于“治疗失眠的偏方”的相关知识，希望大家能及时的了解，也希望在进行治疗失眠的时候不要误治，一定要听从专家的建议进行合理的治疗，如果您还有不懂的地方，可以询问我们的专家。