失眠患者多吃什么食物

时间：2013-12-06 来源：南京脑康中医院

　　失眠患者多吃什么食物？南京脑康中医医院的专家指出，在我们生活中常常会出现睡眠不好的现象，很多原因都是由于人们的错误生活习惯导致的，有的人会通过吃安眠药来缓解，如果长期通过安眠药就会给我们带来很严重的危害，我们应该在生活中吃一些食物来进行缓解，接下来就为大家介绍失眠患者多吃什么食物？

　　百合：多吃百合，因为百合可以延长我们睡眠的时间，提高我们的睡眠质量，所以对于常失眠的话效果就非常显着。

　　红枣：对于失眠症的患者来讲，常吃红枣的话多带来的效果是不错的，因为红枣的营养非常的丰富，有养胃健脾和补中益气的作用，所以患者在平时可以加上一点白糖用来煎汤，好是在睡前喝的，那么是可以起到很好的治疗作用。

　　莲子：对于经常失眠的患者来讲，不妨尝试一下多吃莲子，因为莲子有养心、安神、补脾等功效，对于失眠症有着一定的疗效，所以对于失眠多梦的患者来讲，可以多用莲子芯加上盐，之后直接用水服用就可以了。

　　失眠患者多吃什么食物？温馨提示：如果您失眠的话可以通过吃百合、红枣、莲子等等来进行缓解失眠，而且您在日常生活中多关注饮食方面的知识，如果您还有什么不清楚的地方，可以询问我们的专家。