改善失眠的食物有哪些

时间：2014-09-30 来源：南京脑康中医院

　　改善失眠的食物有哪些？南京脑康中医医院的专家指出：睡眠不好直接影响了人们的正常生活，失眠常常给他们带来很大的危害，直接影响了第二天的工作状态，如果长期下去的话还会引起更多的精神疾病，所以患者要引起重视。那么，改善失眠的食物有哪些？

　　什么食物可以改善睡眠质量

　　一、莲子　这是对于失眠的患者能起到很好的提高患者睡眠治疗的食物。

　　二、桂圆　桂圆是一种可以帮助患者补益心脾、养血安神的作用的，对于像失眠，神经哀弱等的精神疾病是有一定的帮助的，所以患者失眠时可服用鲜桂圆。

　　三、莴笋　莴笋中含有一种乳白色浆液，这类物质能够对患者起到镇静的作用，这是对于患者的睡眠有比较大的提高的。

　　四、莲藕　莲藕中含有丰富的钙、维生素，这些物质能够让患者除烦，清热等的作用，对于那些血虚而导致的失眠患者会起到非常好的作用的。

　　改善失眠的食物有哪些？温馨提示：通过对上面的什么食物可以改善睡眠质量的讲解，相信大家对于这类疾病肯定是会有一定的了解的，这是一种会对患者造成巨大危害的疾病，但是这类疾病也是可以通过治疗获得康复的，所以大家要多去了解一些疾病的知识，这对患者的治疗和预防都是会有一定的帮助的。大家如果有什么对疾病感到模糊的地方，也可以和南京脑康中医医院精神科的专家进行直接的沟通。