专家介绍什么是假性失眠

时间：2015-04-13 来源：南京脑康中医院

　　专家介绍什么是假性失眠？

　　有些人经常对外宣称自己饱受失眠之苦，但其状态良好，半点失眠的意思也没有，细问之下，原来他们每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己在"失眠"。这种失眠称之为假性失眠，或者说，这种失眠不是真实的，只是当事人的心理上又失眠感而已。

　　什么是假性失眠呢？

　　1、把每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。并且每个人对睡眠时间的需求量，个体差异也很大。有的人，把一昼夜的一半时间用于睡觉;也有的人，每天只需3～4小时就足够了;衡量正常睡眠时间，要以每个人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个平均每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那也是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间就说是失眠。

　　2、把正常范围内的变动，当作失眠。例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常，这就不能算作失眠。

　　所以，怀疑自己失眠的患者，一定要咨询专家，确定自己真的是失眠后，再找解决治疗失眠的方法，切不可盲目服用安眠。对于假失眠病人，主要是普及睡眠知识，一旦认识到自己睡眠正常，往往主观症状就会消失。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！