对于白癜风患者患上失眠该注意什么

时间：2015-04-22 来源：南京脑康中医院

　　对于白癜风患者患上失眠该注意什么?对于患上一种疾病的患者来说已经是一件很痛苦的事情，但如果是在患上另外一种疾病，那真是更加痛苦，比如说白癜风患者，如果在患上失眠症，要怎么办才好呢?下面就请南京脑康中医医院专家主要为我们介绍下白癜风患者患上失眠的话在饮食上该注意什么?

　　1. 刺激性饮料或食物会睡不着。

　　不少患者睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。

　　2. 晚上吃得太多太丰盛油腻会睡不着。

　　晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。白癜风患者好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，较能被身体有效利用。

　　3.腹部胀气会睡不着。

　　可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜等，建议患者好少吃一些产气食物，有助于睡眠，

　　4. 睡前饮酒会睡不着。

　　很多白癜风患者会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。

　　5.辛辣食物干扰睡眠。

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰白癜风患者的睡眠。

　　专家表示说患者除了日常的饮食问题的注意外，还应该注意心理保健，保持乐观的心态，树立积极的治疗信心，患者好能尽早到专业的失眠抑郁医院就诊治疗。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！