什么睡眠姿势有助睡眠

时间：2015-05-05 来源：南京脑康中医院

　　什么睡眠姿势有助睡眠？人生活在这个世上，每天都要饮食才能不会出现饥饿，才不会对生命产生一定的威胁，可见饮食是很重要的，但其实还有一种对我们的生命也很重要的，那就是睡觉，人不睡觉怎么会有体力做事呢?更不用说有体力饮食了。但睡眠和饮食一样也是很有讲究的，好的睡眠姿势才有助于好的睡眠，才不会因为睡不好觉而出现失眠症的现象。因为睡觉是我们身体健康的根本基石。

　　那有什么好的睡眠姿势呢?我们请南京失眠医院专家为我们做一个详细的说明介绍吧。

　　1.正确的睡眠姿势

　　患有心脏疾的人，好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。

　　2.睡眠时间要对

　　正常的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。而对于那些睡眠时间不足的人来说好是应通过各种治疗，以获得有效睡眠。

　　3.良好的睡眠环境

　　睡眠的好坏与睡眠环境有着很大的关系。特别是在冬天时候，我们不要把整个房间都关的死死密不透风的，这样虽然说有些人可以睡得着，但不利于健康。

　　4.舒适的睡眠用具

　　睡觉用的床在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。

　　好的睡眠质量与我们生活中息息相关，我们在日常的生活中要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，该睡觉的时间就去睡觉，不要过于太晚睡觉，而对于好的睡眠习惯是很多种，这就需要我们自己去好好养成了，如果出现的失眠还是不能得到好好缓解的话，好是尽快到相关专科医院进行详细的问诊治疗，尽早治疗尽早恢复身心的健康。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！