南京失眠怎么调理

　　乐观的心态：对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

 

　　自我调节、自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

 

　　养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

 

　　创造有利的入睡条件：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

 

　　南京失眠怎么调理？温馨提示：失眠的人谨记住：生活中对疾病的措施有很多，但对于得了失眠患者来说，首先有面对这症状的信心，其次需要热关的心里，希望患者对失眠的正确了解，能够在日常生活中更好的进行治疗。如果还有其他问题，可以免费在线咨询我院专家，我们将因人而异的解决您的问题。

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