失眠的引起跟哪些食物有关

时间：2014-08-05 来源：南京脑康中医院

　　失眠的引起跟哪些食物有关？南京脑康中医医院的专家指出：或许大家都有失眠的经历，只有失眠的人才会体会到失眠给他们带来的巨大痛苦，失眠可能是由于心理压力太大、受到刺激、不良的生活习惯引起的，还有可能跟日常生活中的失误有关。那么，失眠的引起跟哪些食物有关？

　　一、晚餐丰富油腻的食物可致使失眠

　　晚餐不要吃得太饱，不要吃辛辣影响、油腻的食物，油腻的食物对比难消化，会加剧肠胃担负；辛辣影响的食物会使影响患者的神经系统，致使晚上睡欠好，晚餐大概吃清淡一些，选择低脂肪蛋白质高的食物，比方：鱼类、肌肉或者是瘦肉等。

　　二、辛辣食物可致使失眠

　　像是辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会形成某些人的胃部火热以及消化不良，然后搅扰到正常的睡觉，进而致使晚上失眠。

　　三、含咖啡因的饮料或食物可致使失眠

　　咖啡很多人都喜爱喝，我们都晓得咖啡有提神的效果，有些人加班晚了，就喝杯咖啡提神，致使晚上下班回去就难以入眠，本来咖啡喝多了会引发失眠的呈现，咖啡会影响神经系统，使呼吸及心跳加速、血压上升，与此同时它也会减少褪黑激素的排泄，这是一种脑部松果体排泄的荷尔蒙，具有催眠效果。

　　四、有些食物可致使失眠

　　有些食物在消化的进程当中会发生一些气体，致使肚子胀气，令人感受不舒服，难以入眠，简单发生气体的食物有：如豆类、地瓜、芋头、玉米等等。

　　失眠的引起跟哪些食物有关？温馨提示：相信上面关于失眠症的解说，我们关于这类疾病一定有了对比深刻的了解了，患者要晓得不管是什么精神疾病进行焦虑症的医治，都需要患者、患者家族以及患者主治医生的活跃配合，这样才可以非常好的协助患者医治疾病。