卧室如何布置提高睡眠质量

时间：2013-11-10 来源：南京脑康中医院

　　卧室如何布置提高睡眠质量？南京脑康中医医院的专家指出，对于失眠很多人都了解，也清楚失眠常常会给患者带来了巨大的危害，而且引起失眠的原因也是非常的多，不仅仅与工作和生活有关系，而且还跟生活中的一些环境也是息息相关的，对于卧室的布置是非常的重要。接下来就为大家介绍如何布置卧室才不会导致失眠质量的下降。

　　1、房间不要过于复杂的，应该要简单、使用的、整齐、舒适为主，避免拥挤杂乱，要留有一定的空间，以减少压抑的感觉。

　　2、坐北朝南，冬暖夏凉，通风采光性能好。

　　3、卧室里只摆放简单的家具，有一个单独的储衣拒，把所有的衣物都挂到衣架上，可以一目了然地选择所需的衣物。这样的房间看起来宽敞、明亮，给人一种舒适感觉，这样舒心的感觉，能帮助人们获得香甜的睡眠。

　　4、卧室面积适中，卧室面积一般在15-20平方米左右，呈正方形或长方形。

　　5、房间层高不能大低，不宜吊顶，夭花板离人太近，会产生压抑感，影响睡眠。

　　卧室如何布置提高睡眠质量？温馨提示：从以上可以看出，对于卧室的布置是非常的重要，我们应该要引起重视，在日常生活中应该要多关心一些失眠的常识，在时间多做一些预防的措施，及时的避免失眠给我们带来的危害。